JAK POWIEDZIEĆ NIE?

Wyobraźmy sobie, że Twój znajomy namawia Cię do tego, abyście wspólnie zapalili marihuanę. Próbuje Cię przekonać, mówiąc, że po tym będziesz miał(a) fajne samopoczucie. W jaki sposób możesz odmówić?
1. Powiedz krótko i stanowczo, czego nie zrobisz: Nie zapalę…
2. Następnie poinformuj, dlaczego odmawiasz: … nie bawi mnie to…
3. Możesz też zaproponować swoją alternatywę: … możemy zrobić coś innego, np. pójść na koncert/ do kina.
Jeżeli odmawiasz:
• Nie usprawiedliwiaj się: Nie mogę, bo jak to dojdzie do rodziców, to nie dadzą mi żyć.
• Nie podawaj fałszywych powodów: Innym razem, ok? Teraz źle się czuję.
• Nie atakuj, nie obrażaj, nie krytykuj: Ćpun z Ciebie czy co?
Kiedy znajomy nie daje za wygraną i dalej naciska obrażając Cię lub szantażując końcem relacji możesz wykorzystać poniższe metody:
Metoda I: Powiedz stanowczo, jak się z tym czujesz i wyraź swoje oczekiwania w trzech krokach:
1. Powiedz o tym, jak się czujesz z tym, co mówi znajomy: Wkurza mnie…, Denerwuje mnie…
2. Powiedz o tym, co wywołuje w Tobie to poczucie:… kiedy mnie cały czas namawiasz…
3. Powiedz stanowczo czego oczekujesz od znajomego: … dlatego przestań mnie naciskać.
Metoda II: Powiedz stanowczo, co myślisz o tej sytuacji (trzy kroki):
1. Zacznij od słów „moim zdaniem”, „uważam, że” (te zwroty podkreślają, że to Twoja własna opinia): Moim zdaniem to, co proponujesz, jest ryzykowne…
2. Powiedź jak Ty widzisz to, co robi znajomy: … ale ty się tym nie przejmujesz…
3. Podkreśl, że macie w tej sytuacji inne stanowiska: … mamy w tej sprawie zupełnie różne zdania.
Zazwyczaj jasne i zdecydowane słowa z naszej strony zniechęcają osoby stosujące presję. Jeżeli to jednak nie pomaga, powiedz równie jasno i stanowczo co zrobisz, jeśli druga osoba nie odpuści: Daj mi spokój, bo nie będę z tobą dalej gadać/ bo wezmę pomoc.
Gdy naciski przeradzają się w nękanie koniecznie porozmawiaj z zaufanym dorosłym, żeby podjąć właściwe kroki pomocne w poradzeniu sobie z tak trudną sytuacją.